孕吐干嘔難受大多數(shù)可以通過(guò)清淡飲食、減少油膩性食物攝入、適量的吃水果等多種的方式緩解，有利于防止癥狀加重。

1、清淡飲食：懷孕期間體內(nèi)孕激素增長(zhǎng)，容易出現(xiàn)嘔吐和食欲不振等多種的癥狀，飲食要以清淡為主，可以適量的吃米粥和蔬菜等營(yíng)養(yǎng)類的食物，可以降低胃黏膜的刺激性和負(fù)擔(dān)，有利于自身的孕吐癥狀得到改善。

2、減少油膩性食物攝入：懷孕期間出現(xiàn)嚴(yán)重的干嘔難受情況下，通常要避免吃肥肉、燒烤、炸串等油膩性的食物，可以防止胃部的負(fù)擔(dān)加重，有利于癥狀逐漸的緩解。

3、適量的吃水果：孕吐較嚴(yán)重情況下，一般可以適量的吃橘子和蘋(píng)果等水果，里面含有果酸的成分，可以起到增加胃部蠕動(dòng)量和加快食物消化的作用，使孕吐癥狀有所減輕。

除以上的方法緩解以外，還可以通過(guò)適量喝檸檬水等這種的方式改善。