扁桃體炎睡一覺就惡化考慮與飲食因素、環(huán)境因素、職業(yè)因素等原因所引起的，需要根據(jù)引起原因針對性調(diào)理。

1、飲食因素：如果睡覺之前進食了過多辛辣、刺激性的食物，會加重對病變黏膜造成的刺激，從而造成睡一覺病情惡化。建議及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以改善不適。

2、環(huán)境因素：如果睡覺時環(huán)境不佳，如溫度過低、過于潮濕或者被污染等，睡覺的過程中也會刺激到扁桃體黏膜，導(dǎo)致病情惡化?？梢酝ㄟ^開窗通風(fēng)、開空調(diào)、開凈化器等方法，保持溫度適宜，空氣清晰。

3、職業(yè)因素：長時間從事重體力勞動或者運動的人群，由于體內(nèi)能量消耗過多，因此會使機體出現(xiàn)疲勞感，進而降低機體的抵抗能力，增加被感染的幾率。建議要勞逸結(jié)合，不要長時間的勞動。

除此以外，也可能與不良的生活習(xí)慣、自身免疫因素等有關(guān)，具體原因還需要由醫(yī)生結(jié)合每個人的情況進行分析。