鍛煉頭暈主要考慮與鍛煉環(huán)境、低血糖、體位性低血壓、脫水或者椎動(dòng)脈型頸椎病有關(guān)。

1、鍛煉環(huán)境：比如環(huán)境當(dāng)中缺氧，在鍛煉時(shí)有可能導(dǎo)致腦部缺血缺氧，就會(huì)引起頭暈、乏力，這種情況一般換到空曠緩解就能緩解。

2、低血糖：平時(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉，沒有及時(shí)的補(bǔ)充能量，就可能導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗過多，進(jìn)而出現(xiàn)低血糖，引發(fā)頭暈、心悸等不適，可通過進(jìn)食緩解。

3、體位性低血壓：在鍛煉的過程當(dāng)中，如果突然由蹲位或者坐位站起，就可能會(huì)導(dǎo)致血壓突然變低，頭部腦供血供氧不足，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈、眼黑等不適，可通過緩慢轉(zhuǎn)變體位緩解。

4、脫水：不足的水分?jǐn)z入或者大量出汗，尤其在高溫天氣下，可能導(dǎo)致脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致血容量減少，血液稠度增加，這可能使心臟需要更加努力地泵血，從而引起頭暈和乏力。在鍛煉前、中、后都要確保足夠的水分?jǐn)z入，特別是在高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充水分。

5、椎動(dòng)脈型頸椎?。鹤祫?dòng)脈型頸椎病的患者，在鍛煉的過程當(dāng)中如果出現(xiàn)頸椎的活動(dòng)壓迫椎動(dòng)脈，容易影響腦部的供血，所以出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，可通過針灸、牽引、熱敷等方法進(jìn)行治療。

如果頭暈癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生以明確病因并獲得適當(dāng)?shù)闹委熀徒ㄗh。