安眠藥可通過間斷性使用、重要時使用、必要時使用等。

1、間斷性使用：安眠藥主要是具有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠幫助患者進入睡眠狀態(tài)，常見的藥物有佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、勞拉西泮片等，這些藥物都需要選擇階段性使用，不可以連續(xù)使用，以防使機體產(chǎn)生相應的耐藥性，而且藥物需要在睡覺前到半小時之前服用。

2、重要時使用：如果患者次日有比較重要的事情或者是工作，為了預防睡眠不足，影響到第二天的精神狀態(tài)，此時使用安眠藥，而在周末的時候盡量不用服用藥物。

3、必要時使用：如果患者睡眠障礙比較嚴重，需要經(jīng)常使用安眠類的藥物，此時要選擇兩種短效的非苯二氮卓類安眠藥交替使用，以免長時間使用同一種藥物或者是長效藥物，產(chǎn)生成癮性以及耐藥性。

此外，患者還要根據(jù)自身的情況選擇逐漸停藥，并提倡體育運動或者是飲食調(diào)整。