手指麻木通過手部鍛煉、頸部鍛煉、有氧鍛煉等方法恢復(fù)快。

1、手部鍛煉：患者平時(shí)要做手部鍛煉，可以用手握拳，隨后再慢慢放松，反復(fù)多次練習(xí)，能夠改善手部的血液循環(huán)，并加強(qiáng)局部的肌肉力量，緩解麻木情況。

2、頸部鍛煉：手指麻木還有可能是頸椎壓迫所引起，此時(shí)可通過頸部鍛煉來恢復(fù)，比如米字操、小燕飛等，能夠緩解頸部的僵硬，減輕神經(jīng)受壓的癥狀，緩解局部的麻木感。

3、有氧運(yùn)動(dòng)：生活當(dāng)中還可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是游泳，通過運(yùn)動(dòng)能夠改善手臂部位的血液循環(huán)，并解除神經(jīng)受壓的情況，有助于麻木的癥狀恢復(fù)正常。

另外，還可以進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，通過反復(fù)拉伸，也能夠改善局部的肌肉僵硬，緩解麻木情況。