腦梗后可以通過抬高肢體、散步、打太極等。

1、抬高肢體：如將上肢或者下肢抬高至最大限度，然后停留3~5秒，反復(fù)進行可以有效鍛煉肢體部位的神經(jīng)以及肌肉功能恢復(fù)，適用于出現(xiàn)肢體障礙者。

2、散步：散步是一種全身的運動方法，而且相對安全，并不受時間以及場地的限制，而且散步的過程中不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的呼吸系統(tǒng)以及血液系統(tǒng)，還可以改善機體的代謝率，有助于肢體功能恢復(fù)。

3、打太極：打太極過程中可以有效舒展體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，并促使體內(nèi)的氣血運行，從而改善腦?；颊咭蚰X供血不足而引起的頭暈、缺氧等癥狀。

而對于無法下地行走者，也可以通過翻身訓(xùn)練、坐位轉(zhuǎn)換訓(xùn)練、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練等方法鍛煉身體。