感冒發(fā)汗后要及時補充水分、注意保暖、調(diào)整飲食等。

1、及時補充水分：出汗過多會使人體水分流失，甚至還會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象。所以感冒出汗后應(yīng)多喝水，及時補充人體所需水分，還可以加快機體新陳代謝。

2、注意保暖：當(dāng)人體出汗后，毛孔處于打開狀態(tài)，如果這時不注意保暖，會再次受涼，就可能引起感冒反復(fù)，嚴重時還會導(dǎo)致發(fā)熱，所以感冒出汗后應(yīng)及時擦干汗液，并且增加衣物，以免再次受涼。

3、調(diào)整飲食：感冒出汗后要注意調(diào)整飲食，建議多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，還可以吃一些水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等，都可以補充人體出汗時流失的營養(yǎng)。

除此之外，還可以補充葡萄糖水等。如果感冒癥狀比較嚴重，還建議到醫(yī)院及時就診。