秋天適合吃紅棗，但如果對紅棗過敏，則不建議吃。

秋天空氣干燥，很容易導致人體出現(xiàn)津液匱乏、口干咽燥、肺燥久咳、皮膚干燥等不適癥狀，此時可以適當吃紅棗進行緩解，原因在于紅棗具有補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、養(yǎng)胃健脾的功效，屬于滋補性食品，可以改善上述不適癥狀。此外紅棗還可以促進身體的血液循環(huán)，能夠幫助身體增強抵抗力，提高抗病的能力。

但是不建議一次性吃太多，因為紅棗當中的糖分含量高，容易引起血糖波動，尤其是對于糖尿病患者，應(yīng)嚴格控制，每周吃4-5顆即可，此外吃太多還會對腸胃造成負擔，引起腹脹、腹痛等不適。