治療女生失眠的9種小妙招有調(diào)理生活方式、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動、熱水泡腳、香薰療法、按摩、梳頭發(fā)、控制飲食、睡前喝熱牛奶、不喝濃茶濃咖啡等。

1、調(diào)理生活方式：要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動：可以結(jié)合自身的身體條件，做一些有氧運(yùn)動，能夠幫助失眠。

3、熱水泡腳：可以在睡覺前半個小時使用40度左右的熱水泡腳，15分鐘能夠有效的改善失眠的現(xiàn)象。

4、香薰療法：可以在睡前房間內(nèi)滴入香薰，隨著香味，能夠放松心情，幫助睡眠。

除以上的小妙招外，還有呼吸導(dǎo)眠法、克服心理緊張法等多種方法。