冬瓜和紅棗通?？梢砸黄鸪?。

冬瓜中通常含有微量元素礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以起到利水消腫、清熱祛暑的作用。而紅棗中則含有胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、糖分、枸櫞酸、蘋果酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，通常能夠起到養(yǎng)血安神和補(bǔ)中益氣的作用。這兩種食物同時(shí)吃，并不會(huì)對(duì)食物的營養(yǎng)產(chǎn)生影響，同時(shí)可以達(dá)到給身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)的效果。

在平時(shí)飲食方面應(yīng)減少食用辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果和蔬菜。除此之外，應(yīng)養(yǎng)成良好的情緒狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。