濕氣重早上通?？梢猿约t豆陳皮粥、薏米粥、山藥糕等早餐。

1、紅豆陳皮粥：紅豆具有清熱解毒、理氣活血的功效，陳皮可以燥濕化痰、理氣健脾。做成紅豆陳皮粥后，早上適量吃，能夠促進(jìn)濕氣排出。

2、薏米粥：薏米具有利水滲濕，調(diào)節(jié)血糖、血脂等作用，有以上現(xiàn)象的患者，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃薏米粥，可促進(jìn)癥狀改善。

3、山藥糕：山藥糕口味清甜，而且主要成分為碳水化合物，能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，同時(shí)具有益氣、固精補(bǔ)脾等作用，促進(jìn)身體中多余水分排出，減輕癥狀。

另外，還可以吃山藥紅棗米糊等，有助于利水滲濕，但不建議長(zhǎng)期大量吃。