紅棗和板栗能不能一起吃，需根據(jù)具體情況判斷。

紅棗含有比較豐富的膳食纖維、維生素、鐵等多種營養(yǎng)，可輔助改善貧血，板栗含有比較豐富的碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這兩種食物的營養(yǎng)成分一般沒有沖突，如果對紅棗和板栗不過敏，通常可適量吃，但不能過量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

如果對其中的任一種食物過敏，就不能一起吃，以免引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等不適癥狀。