著涼可以通過飲食調(diào)理、中醫(yī)理療、藥物治療等方法促進(jìn)快速恢復(fù)。

1、飲食調(diào)理：如果是經(jīng)常食用生冷食物，導(dǎo)致腸道著涼，引起腹痛、腹瀉等癥狀時(shí)，建議多喝溫?zé)崴?，吃一些溫?zé)嵝允澄?，比如榴蓮、桂圓等，癥狀可以逐漸恢復(fù)。

2、中醫(yī)理療：如果是沒有注意保暖，受到風(fēng)寒侵襲引起，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過拔罐、熏蒸、局部熱敷等治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解癥狀。

3、藥物治療：著涼后引起感冒，出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用疏風(fēng)散寒的藥物治療，常用藥物有板藍(lán)根顆粒、小柴胡顆粒等，有助于快速緩解著涼引起的感冒癥狀。

此外，如果著涼導(dǎo)致身體肌肉痙攣、疼痛，也可以通過適當(dāng)運(yùn)動拉伸的方法治療，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。