氣血不足的人早餐吃什么沒有最好的說法，通?？梢猿噪u蛋、牛肉、羊肉等。

1、雞蛋：雞蛋含有的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織的損傷有一定的修復(fù)作用，而且還可以增強(qiáng)機(jī)體代謝功能和免疫功能，幫助緩解氣血不足。

2、牛肉：含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等，可以提高機(jī)體的免疫力，同時(shí)增強(qiáng)抗病能力，可改善脾胃虛弱、氣血不足，并且還可以緩解腰膝酸軟。

3、羊肉：羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)，而且含有的鐵元素和磷元素，可以很好的補(bǔ)充氣血。

另外，還可以吃牛奶、大棗、山藥、花生、蓮子等食物，可在一定程度上輔助改善氣血不足。