祛濕的蔬菜一般有胡蘿卜、冬瓜、苦瓜等。

1、胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，食用后在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)潤(rùn)腸通便，排出體內(nèi)毒素和濕氣，可輔助祛濕。

2、冬瓜：冬瓜水分含量比較高，具有利尿、消腫等作用，適量吃冬瓜可加快身體新陳代謝，將體內(nèi)代謝廢物及毒素排出，有助于祛濕。

3、苦瓜：苦瓜屬于寒性食物，里面含有喹酮等多種成分，具有明目解毒、清熱祛濕等功效，適量吃可幫助消除熱毒、改善濕氣重現(xiàn)象。

另外，還有馬齒莧等蔬菜，由于蔬菜不具備藥物治療作用，如果體內(nèi)濕氣比較重，建議遵醫(yī)囑治療。