男人經(jīng)常熬夜吃些維生素C、維生素A或是維生素B會(huì)比較好。

1、維生素C：長期熬夜，作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成油脂分泌過多、面色發(fā)黃等情況，此時(shí)適量對(duì)維生素C進(jìn)行補(bǔ)充，能夠使癥狀得到改善。

2、維生素A：睡眠時(shí)間不足還會(huì)導(dǎo)致眼部過于疲勞，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，能對(duì)眼部癥狀進(jìn)行緩解。

3、維生素B：維生素B能夠有效起到營養(yǎng)神經(jīng)的功效，所以在長期熬夜時(shí)補(bǔ)充，能夠?qū)λ哔|(zhì)量進(jìn)行改善。

除此之外，多補(bǔ)充維生素B2、B12以及維生素D等，還能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力。