3歲寶寶建議一天吃3~5顆，避免過(guò)多食用。

枸杞屬于一種藥食同源的植物，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，枸杞中含有豐富的維生素以及氨基酸等能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。適量的吃一些枸杞，能夠提高孩子的自身免疫力，有一定保健作用，但由于孩子的身體器官尚未完全發(fā)育成熟，一次性吃的過(guò)多有可能會(huì)引起流鼻血、眼睛腫痛等上火癥狀，因此不可以吃太多。

在日常生活中可以用枸杞泡水或者是枸杞熬粥，都是比較不錯(cuò)的食用方法。