又困又餓的時(shí)候一般建議先少吃一點(diǎn)食物再睡覺。

又困又餓的時(shí)候可以先少量的進(jìn)食，肚子餓了會(huì)刺激胃分泌大量的胃酸，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，胃酸可能刺激胃黏膜，引起胃黏膜的損傷，導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些不良癥狀，比如反酸、噯氣等。但是如果進(jìn)食大量的食物，睡覺時(shí)胃腸道消化蠕動(dòng)的慢，食物儲(chǔ)存在胃部會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的癥狀出現(xiàn)，比如胃脹、胃痛。所以盡量少吃一些食物睡覺，睡醒后再吃一些東西。

又困又餓的時(shí)候建議要吃一些清淡的食物，忌食辛辣刺激性的食物，以免刺激腸胃，影響到睡眠質(zhì)量。