空腹吃飯一般是比較好的。

胃是身體比較重要的一個消化器官，當(dāng)過于飽脹或者過于饑餓時對胃腸道的傷害比較大，而在空腹時進(jìn)餐對身體就有很多的好處，比如能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增快新陳代謝，因此空腹吃飯是比較好的。但如果在長時間饑餓狀態(tài)下不建議進(jìn)食過快，否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)嘔吐、惡心、腹脹、腹瀉等消化道不良反應(yīng)。

平時生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，不吃一些燒烤類、油炸類、麻辣燙、火鍋等添加防腐劑過多的食物。