一般情況下，細(xì)嚼慢咽對(duì)便秘有改善。

便秘可能與胃腸胃腸蠕動(dòng)減慢有關(guān)，而暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，加重便秘。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽可以使胃腸充分吸收攝入的食物，在一定程度上，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，輔助改善便秘情況。

除了調(diào)整飲食外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服乳果糖口服溶液、番瀉葉等藥物，減輕便秘癥狀。同時(shí)可以通過(guò)推拿、按摩等方式，幫助排便。如果便秘比較嚴(yán)重，也可以到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后治療。