20年的頑固性便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理、改善排便習(xí)慣及使用藥物的方式緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身病情嚴(yán)重程度選擇對(duì)應(yīng)的治療方式。

1、飲食調(diào)理：應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、香蕉、梨子等，這類(lèi)食物含有充足的水分和膳食纖維，可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，避免大便過(guò)于干結(jié)，有助于促進(jìn)排便。

2、改善排便習(xí)慣：便秘的患者在排便時(shí)，可以養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，并且在進(jìn)行排便時(shí)，要避免看手機(jī)、報(bào)紙等產(chǎn)品，使注意力集中。

3、使用藥物：較為嚴(yán)重的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片或枸櫞酸莫沙必利片等藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以使用開(kāi)塞露，促進(jìn)大便排出。