睡醒后肩胛骨縫里疼痛難忍可能是受寒、肌肉勞損、肩周炎、肩胛炎、頸椎病等因素所導致，需要根據個人情況來選擇合理的調整措施。

1、受寒：在晚上睡覺的時候，如果沒有蓋好被子或者長時間吹空調，就有可能會導致寒氣入侵，造成局部腫脹、疼痛?？梢酝ㄟ^針灸或者按摩等方法進行調理。

2、肌肉勞損：睡眠時姿勢不正確或長時間保持一個姿勢，例如肩胛骨上提或下沉，可能會導致肌肉勞損，引起上述癥狀。建議通過熱敷和按摩的方式緩解癥狀。

3、肩周炎：肩周炎是肩膀部位發(fā)生了無菌性炎癥，可能會導致肌肉勞損或者肩胛疼痛的狀態(tài)，也可能會造成骨頭縫里邊疼痛?？梢酝ㄟ^艾灸或者是推拿等方法調理。

4、肩胛炎：通常指肩胛骨周圍軟組織的炎癥，可能由于姿勢不當、肌肉緊張等引起。針對肩胛骨縫里的疼痛，可以嘗試局部熱敷、物理治療以及肩胛骨周圍肌肉的拉伸和加強鍛煉。

5、頸椎?。嚎赡軙痤i部和肩部的疼痛，甚至放射至肩胛骨區(qū)域，導致睡醒后肩胛骨縫里疼痛難忍。在這種情況下，需要綜合考慮頸椎的情況，可能需要進行頸椎的影像學檢查，然后根據醫(yī)生的建議采取相應的治療方案，包括藥物治療、物理療法、頸部疏松按摩等。