血熱吃苦瓜、蓮藕、綠豆、鴨肉等清熱涼血食物比較好。

1、苦瓜：是一種偏寒性的蔬菜，味道略苦，有清熱涼血、解勞清心、排毒利尿、降血壓血糖等功效，無論是涼拌、榨汁，還是清炒都可以起到調(diào)理血熱的作用。

2、蓮藕：屬性偏涼，有清熱生津、涼血、散熱、止血等作用，同時(shí)含有豐富的微量元素和電解質(zhì)，可以促進(jìn)脾胃蠕動(dòng)，且有利于腸胃消化。對(duì)于口干、煩熱癥狀的人多吃蓮藕，可以起到清熱生津的好處。

3、綠豆：性寒味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素以及微量元素等，主要有清熱解毒、消暑、解渴、利尿等好處。綠豆是夏季生活中消暑必備食物。血熱的人喝些綠豆湯可以緩解癥狀，但是要注意脾胃虛寒和腹瀉者慎用。

4、鴨肉：是常見的禽肉，性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，主要作用是清熱涼血、利水、滋補(bǔ)等。比較適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。

除此之外，血熱的人還可以吃螃蟹、西瓜、雪梨等清熱涼血食物。