大棗生吃具有美容養(yǎng)顏的作用，另外還可以養(yǎng)血安神以及補中益氣。

1、美容養(yǎng)顏：大棗里面含有大量的維生素C，維生素C可以促進皮膚中的膠原蛋白生成，調節(jié)皮膚色素代謝，從而起到美容養(yǎng)顏作用。

2、養(yǎng)血安神：從中醫(yī)方面來講，大棗性味甘，入心經，對于心血不足造成的失眠多夢、心煩不寐以及心神不寧人群，具有養(yǎng)血安神和促進睡眠的好處。

3、補中益氣：患有食欲不振、脾虛體弱以及倦怠乏力的人群，適當?shù)纳砸恍┐髼?，可以起到補中益氣功效。

吃大棗要適量，不要暴飲暴食，以免加重胃腸道負擔。