秋冬季節(jié)可以吃山藥、羊肉以及姜棗茶等食物養(yǎng)生。

1、山藥：山藥性平味甘，歸腎、脾和肺經(jīng)，具有固精止帶、益氣養(yǎng)陰以及補脾肺腎的作用，秋冬季適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，能夠滋陰補虛。

2、羊肉：羊肉含的膽固醇和脂肪量非常少，可以起到溫補脾胃和御風(fēng)寒的功效，尤其適合在秋冬季使用，但不要一次性吃太多，以免引發(fā)腹瀉、惡心或嘔吐等癥狀。

3、姜棗茶：秋冬季通常來講比較寒冷，適當(dāng)喝一些姜棗茶，可以起到溫經(jīng)散寒和活血經(jīng)絡(luò)的作用。

除上述食物以外，秋冬季也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜、黑芝麻以及蓮藕等，可以起到滋陰潤肺和防燥護陰的作用。