10點睡3點醒情況下是不正常的，可以適當調(diào)整睡眠時間。

正常情況下成人每天的睡眠時間應(yīng)該在6個小時到8小時左右，晚上10點屬于正常的睡眠時間，但是凌晨3點醒則不正常。凌晨3點是身體代謝最快的時間段，如果經(jīng)常3點醒可能會影響正常代謝，還會影響大腦的休息，患者在白天會出現(xiàn)困倦、精神不振、有疲勞感等癥狀，長期還會形成神經(jīng)衰弱。

建議出現(xiàn)此情況，應(yīng)調(diào)整好睡眠時間，避免過度熬夜，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，可以在睡前適當喝一杯牛奶，有助于增加睡眠質(zhì)量。必要時可遵從醫(yī)囑口服甲鈷胺片、維生素B12等藥神經(jīng)藥物。