睡前少量飲酒一般不會有助于睡眠的，建議睡前盡量避免飲酒。

酒精具有一定的刺激性，其中的乙醇成分對神經(jīng)系統(tǒng)會形成刺激，容易增加神經(jīng)興奮性，通常不利于睡眠，睡前少量喝酒可能會引起神經(jīng)系統(tǒng)抑制，導(dǎo)致患者不能正常入睡，即使入睡后通常不會進(jìn)入深睡期，長期處于淺睡眠的狀態(tài)不利于大腦和身體各器官的休息。酒精通常需要肝臟代謝，睡前喝酒會影響肝臟正常代謝，長期還會造成肝損傷。

因此建議大家睡前不要喝酒，可以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨械某煞志哂邪采竦男Ч?，能夠促進(jìn)睡眠，增加睡眠質(zhì)量。