不存在食用靈芝效果最好的方法，通常靈芝可以通過熬湯、煲粥、煎服等方式來吃，能起到一定緩解失眠癥狀的作用。

1、熬湯：靈芝屬于補(bǔ)益類的中藥材，味甘、性平，具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效。靈芝食療，在熬湯的時候放一些靈芝能夠充分發(fā)揮藥物效果，比如雞湯、排骨湯等，湯營養(yǎng)價值很高。

2、煲粥：靈芝也可以通過煲粥的方式來吃，粥類食物一般比較清淡，和靈芝一起來吃不會影響靈芝的藥物發(fā)揮，還可以起到安神助眠的功效。

3、煎服：通過煎服的方法也可以起到安神的效果，利用煎中藥的方式配合和其他其他藥材煎煮，如合歡皮、酸棗仁等，可以舒緩神經(jīng)，增強(qiáng)藥物效果。

除上述方法外，也可將磷脂通過泡水來飲用。