氣虛貧血沒有最好的補(bǔ)充方法，氣虛貧血可以吃紅棗、黃芪、阿膠等益氣補(bǔ)血的食物和藥物補(bǔ)。

1、紅棗：屬于藥食兩用的食物，里面含有維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。氣虛貧血者多吃紅棗可以補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣，有助于身體恢復(fù)。

2、黃芪：黃芪屬于補(bǔ)氣藥，可泡水、煎汁或者煮粥食用，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、生津養(yǎng)血的功效。氣虛貧血患者進(jìn)補(bǔ)可遵醫(yī)囑吃黃芪。

3、阿膠：阿膠屬于一種中藥，具有養(yǎng)血補(bǔ)血和滋陰潤(rùn)燥的功效，可緩解血虛引起的手足發(fā)麻、頭暈眼花等癥狀。氣虛貧血的人群在醫(yī)生的建議下吃阿膠補(bǔ)可逐漸緩解。

除此之外，也可以適當(dāng)?shù)某澡坭降龋粘Ｒ?guī)律飲食，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。