一般可以通過癥狀、舌苔和疼痛性質(zhì)以及脈相判斷自己是實(shí)寒還是虛寒。

1、癥狀：實(shí)寒通常是正氣不足引起的。患者通常會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白、四肢發(fā)冷、大便溏稀等不適癥狀。虛寒通常是陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的，患者會(huì)表現(xiàn)出身體乏力、失眠多夢(mèng)、畏冷等癥狀。

2、舌苔：實(shí)寒的患者舌苔通常比較濕潤(rùn)，顏色發(fā)白，比較厚。虛寒的患者舌苔顏色也是發(fā)白，但是比較薄。

3、疼痛性質(zhì)：實(shí)寒患者肚部在經(jīng)按壓時(shí)，會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，虛寒者腹部在經(jīng)按壓時(shí)，疼痛癥狀會(huì)有所減輕。

4、脈相：實(shí)寒患者脈相虛弱，而虛寒患者脈弦沉緊。