涼毛巾和熱毛巾都可以起到緩解疼痛的作用，也需要結(jié)合個人的狀況決定。

如果是受到了外傷，可以在24個小時之內(nèi)用涼毛巾冷敷，能促進(jìn)血管的收縮，起到止痛的作用，等到48個小時之后，可以用熱毛巾對局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助疼痛癥狀逐漸改善。如果是受到情緒過于激動或者是長時間熬夜等因素所引起的頭疼，最好可以選擇用冷毛巾敷在額頭的部位，冰敷可以幫助疼痛癥狀減輕。

在使用熱毛巾熱敷的時候要選擇適宜的溫度，避免溫度過高，會對皮膚產(chǎn)生燙傷。