三高指的是高血脂、高血糖、高血壓，此類人群失眠可以通過食療、保持良好心態(tài)、對(duì)癥治療等方法，提高睡眠質(zhì)量。

1、食療：患者血脂、血糖、血壓的波動(dòng)和變化，會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而影響患者的睡眠質(zhì)量?；颊呖梢酝ㄟ^控制低脂、低鹽、低糖食物的攝入量，改善血脂代謝、調(diào)節(jié)血壓、控制血糖，降低三高浮動(dòng)機(jī)率，提升患者睡眠質(zhì)量。

2、保持良好心態(tài)：情緒低落或激動(dòng)會(huì)使腦部血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，影響入睡時(shí)間，在日常生活中，高血脂、高血糖、高血壓患者應(yīng)保持良好心態(tài)，減少情緒波動(dòng)對(duì)大腦的刺激，有利于提升患者入眠速度。

3、對(duì)癥治療：血脂、血糖、血壓偏高的患者嚴(yán)重時(shí)需配合醫(yī)生堅(jiān)持用藥治療，避免自行停藥導(dǎo)致血脂、血糖及血壓再次升高，使患者病情進(jìn)一步加重。常見的降血脂藥物有洛伐他汀膠囊、辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片等；降血糖藥物有二甲雙胍片、格列齊特膠囊、羅格列酮片等；降血壓的藥物有復(fù)方鹽酸阿米洛利片、酒石酸美托洛爾片、硝苯地平片等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

除以上方法外，此類人群失眠還可以通過增加適量運(yùn)動(dòng)等方法，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。