體質熱的人可以適當的吃一些水果蔬菜、粥類食物等，必要時還要采取藥物治療。

1、水果蔬菜：體質熱的人體內陽氣旺盛，容易出現口舌生瘡、皮膚干燥、體內燥熱不適等癥狀，可以多吃一些蔬菜水果，如菠菜、黃瓜、草莓、菠蘿等，有助于補充體內的水分和維生素，同時也具有一定清熱、祛暑作用。

2、粥類食物：經常吃辛辣刺激、肥甘味厚的食物可能會引起肝氣郁滯、虛火旺盛導致體質熱，這類人群可以適當喝一些粥類食物，如百合粥、綠豆粥、銀耳粥等，可清熱下火，緩解燥熱。

3、藥物治療：陰虛內熱、濕氣過重等原因也可能會導致體質偏熱，可以在醫(yī)生指導下口服龍膽瀉肝丸、黃連清胃丸等藥物進行調理，能夠去除濕熱、清除肝火。

平時也要調整好生活方式，避免過度熬夜和抽煙喝酒。