女人貧血可以拿黑棗、紅棗、木耳等泡水，可以幫助身體恢復(fù)，有助于緩解貧血癥狀：

1、黑棗：將一些黑棗放入開水中浸泡，可以幫助增加身體的鐵質(zhì)攝入。黑棗富含鐵和維生素C，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

2、紅棗：紅棗也是一種富含鐵和其他營養(yǎng)素的水果。將幾顆紅棗加入熱水中浸泡，可以制作出具有滋補(bǔ)作用的紅棗水。

3、木耳：木耳是一種富含鐵質(zhì)的食物，可以泡水飲用。將適量的木耳浸泡在溫水中，可以增加鐵的攝入量。

除此之外，菊花、當(dāng)歸、枸杞等都有補(bǔ)血的效果。有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解貧血癥狀。另外，貧血患者還可以通過攝入富含鐵、維生素C和富含葉酸的食物，如瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜、番茄、雞蛋、堅(jiān)果等來緩解貧血癥狀。