立秋前后是容易嗜睡的。

多數(shù)是因?yàn)橄募镜臅r(shí)候人體出汗量比較多，且機(jī)體的代謝率比較高，會(huì)消耗較多的能量以及氣血，使人體的能量消耗處于透支狀態(tài)，而立秋前后因?yàn)闇囟劝l(fā)生較明顯的變化，機(jī)體處于休整狀態(tài)，體內(nèi)的水鹽平衡也會(huì)逐漸修復(fù)，此時(shí)很容易產(chǎn)生困乏的生理反應(yīng)，出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。另外，也可能是因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候毛細(xì)血管異常的擴(kuò)張，而秋天之后溫度有所降低，使腦血管異常的收縮，也會(huì)產(chǎn)生嗜睡的表現(xiàn)。

平時(shí)要保證充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間可以保持在8小時(shí)以上，能夠使機(jī)體得到有效的休息，中午也可以休息半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。