對(duì)于輕微的半月板損傷是可以自愈的，其自愈方法包括臥床休息、抬高患肢、佩戴護(hù)膝等。

1、臥床休息：半月板受到損傷后，患者需要嚴(yán)格臥床休息，可以使膝關(guān)節(jié)保持在一個(gè)伸直的狀態(tài)，盡量不要活動(dòng)，減少對(duì)半月板的擠壓，能夠幫助半月板損傷恢復(fù)。

2、抬高患肢：對(duì)于輕微的半月板損傷，患者在床上休息時(shí)可先進(jìn)行抬腿鍛煉，也可以做伸腿勾腳鍛煉，慢慢加強(qiáng)肌肉力量，從而達(dá)到自愈效果。

3、佩戴護(hù)膝：半月板損傷可能是寒冷刺激或劇烈運(yùn)動(dòng)等不良因素導(dǎo)致的，所以患者可以佩戴護(hù)膝對(duì)膝關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，減少對(duì)半月板的磨損。

此外，患者也需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、防止著涼等，如果半月板損傷嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。