女孩子骨齡13歲還能長(zhǎng)10-15厘米,具體取決于實(shí)際情況。
身高會(huì)受到多種因素的影響,比如營(yíng)養(yǎng)因素、睡眠因素、遺傳因素等。如果骨齡13歲,在日常生活中能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物,每天的睡眠也都在8小時(shí)以上,且沒(méi)有受到遺傳因素的影響,一般身高還能長(zhǎng)15厘米,甚至是更高。但如果經(jīng)常挑食偏食或者是熬夜,以及父母的身高都比較矮,此時(shí)受到多種因素的影響,也會(huì)使身高的生長(zhǎng)受到一定的限制,大約還能長(zhǎng)10厘米。
建議在長(zhǎng)高期間要多補(bǔ)充蛋白質(zhì),比如瘦肉、牛奶、魚肉、牛肉等,還要多參加戶外活動(dòng),比如跑步、跳繩、爬山等。