睡覺不蓋腳的害處包括腳部干燥、受涼、影響睡眠質(zhì)量等。

1、腳部干燥：睡覺的過程中腳部長時間裸露在外，會導(dǎo)致皮下的水分快速蒸發(fā)，從而使腳部變得干裂、脫屑等情況。

2、受涼：夜晚溫度相對比較低，睡覺時冷空氣會通過腳部進(jìn)入到體內(nèi)，并隨著血液循環(huán)侵犯機(jī)體的各個部位，誘發(fā)咳嗽、流鼻涕、腹瀉等受涼癥狀。

3、影響睡眠質(zhì)量：腳的敏感性是比較高的，而且還有很多的穴位，若腳部受到冷空氣的侵襲，會使身體出現(xiàn)不適的癥狀，進(jìn)而對正常的睡眠質(zhì)量造成影響，嚴(yán)重時還會誘發(fā)失眠。

除此以外，還會對肝臟的正常功能造成影響，因此睡覺時要做好腳部以及身體的保暖。