挨打后的淤青和紅印可以通過冷敷和熱敷、抬高患處、適當(dāng)按摩、注意休息等方法處理。

1、冷敷和熱敷：用冰塊或冰袋輕輕敷在受傷部位上，每次冷敷15至20分鐘，每天多次進(jìn)行，可以減輕疼痛，減輕淤血和腫脹。冷敷48小時(shí)之后，可以開始進(jìn)行熱敷，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、抬高患處：把受傷的部位抬高，以促進(jìn)淤血及水腫的吸收。最好將受傷部位抬高至心臟位置以上，保持15至20分鐘，每天多次進(jìn)行。

3、適當(dāng)按摩：如果局部出現(xiàn)了腫脹、淤血、活動(dòng)障礙等不適，可以輕輕按摩受傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液排出，從而緩解癥狀。

4、注意休息：受傷后應(yīng)保證充足的休息時(shí)間，有利于機(jī)體進(jìn)行自我修復(fù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重物搬運(yùn)。

此外，還應(yīng)改善飲食，多吃蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)的瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，有助于促進(jìn)恢復(fù)。

如果疼痛嚴(yán)重或者淤青和紅印很大，或是出現(xiàn)了頭暈、頭痛、惡心等不適癥狀，需要警惕受傷較為嚴(yán)重的可能，建議積極就醫(yī)，完善胸片、顱腦CT等檢查，并進(jìn)行必要的治療。