肌腱炎是指肌肉與骨骼之間的肌腱出現(xiàn)炎癥和損傷。對于肌腱炎患者來說，均衡營養(yǎng)的飲食十分重要，在飲食上建議吃含有高蛋白質(zhì)、含豐富維生素C、含豐富維生素D、富含鎂元素的食物以及堅果類食物。

1、含有高蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)可以促進肌肉的修復和生長，因此，含有高蛋白質(zhì)的食物對于肌腱炎患者非常有益。例如，雞肉、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量較高的食物。

2、含有豐富維生素C的食物：維生素C可以促進膠原蛋白的合成，這是構成肌腱的重要成分之一，因此，攝入足夠的維生素C非常重要。例如，柑桔類水果、草莓、番茄、紅辣椒等含有豐富維生素C的食物。

3、含有豐富維生素D的食物：維生素D非常重要，可以幫助身體吸收鈣元素，這對于肌肉和骨骼健康都非常有益。例如，魚類、蘑菇、芝士等含有豐富維生素D的食物。

4、富含鎂元素的食物：鎂元素是肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉的重要元素之一，對于緩解肌腱炎的疼痛很有幫助。例如，燕麥、香蕉、南瓜子、花生等富含鎂元素的食物。

5、堅果類食物：堅果類食物富含多種必需的營養(yǎng)成分，包括維生素E、蛋白質(zhì)、纖維素、亞麻酸等，可以促進身體的康復和健康。例如，核桃、杏仁、腰果等堅果類食物。

總而言之，肌腱炎患者需要注重均衡飲食和營養(yǎng)，以促進肌肉和骨骼的健康，緩解肌腱炎引起的不適。除了飲食方面的注意，還應積極進行理療和物理治療等醫(yī)療措施，配合醫(yī)生的指導進行治療。