如果髕上滑囊炎癥狀不明顯，輕度的患者可能可以自愈，可以通過休息、冷敷、按摩、運動的方式自愈，但嚴重的患者，則需要就醫(yī)治療。

1、休息：在出現(xiàn)疼痛或不適時，需要避免劇烈運動或長時間站立或坐下，給膝蓋充分的休息和恢復(fù)時間。

2、冷敷：使用冰袋或冷敷物，每次敷15-20分鐘，一天敷3-4次，可以有效減輕炎癥和疼痛。

3、按摩：可以使用按摩器或手部按摩方法來緩解疼痛和腫脹，但是要注意力度和方向，以不加重損傷為主。

4、運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和康復(fù)。建議進行一些低強度的膝蓋運動，如輕輕地伸展膝蓋、旋轉(zhuǎn)髕骨、進行平衡練習(xí)等。

雖然對于一些輕度的髕上滑囊炎的患者，可以采取以上措施來達到自愈。但嚴重的髕上滑囊炎需要及時就醫(yī)進行治療。如患者出現(xiàn)嚴重的疼痛、腫脹、紅腫和關(guān)節(jié)畸形等癥狀，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和治療。在治療期間，需要遵醫(yī)囑進行藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練，以加速康復(fù)并減少復(fù)發(fā)的風(fēng)險。