初潮通常是指首次來月經(jīng)，首次來月經(jīng)時(shí)145cm還能長多高，不能一概而論。因?yàn)樯砀叩陌l(fā)育與營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳因素有關(guān)。

1、營養(yǎng)因素，如果首次來月經(jīng)后，注意充足而均衡的營養(yǎng)，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等的攝入，則有助于長高。

2、運(yùn)動(dòng)因素：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長，經(jīng)常進(jìn)行籃球、跳繩、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，可以幫助長高。

3、睡眠因素：由于生長激素主要在夜間分泌，所以保持充足的睡眠，可幫助長高。

4、遺傳因素：如父母較為高大，子代身高通常也較高。

此外，如果患有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥等疾病，也會(huì)影響長高，建議發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。