排出尿酸的方法包括飲食調節(jié)、運動、藥物治療等，需要根據患者的具體情況選擇，沒有哪種“最好”的說法。

1、飲食調節(jié)：飲食是影響尿酸水平的重要因素。尿酸主要通過腎臟排出體外，所以飲食調節(jié)可以有效地降低尿酸水平。建議減少高嘌呤食物的攝入量，如內臟器官、肉類、海鮮和酒類等。同時，增加富含鉀、鈣和鎂的食物的攝入量，如蔬菜、水果和豆類等，有助于促進尿酸的排泄。另外，水是幫助尿酸排泄的重要途徑。建議每天喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。此外，還可以通過飲用堿性水來幫助降低尿酸水平。堿性水可以通過添加小蘇打、檸檬汁或其他堿性食物來制作。

2、運動：適量的運動可以幫助身體代謝尿酸。建議選擇輕度的有氧運動，如散步、瑜伽和游泳等，每周至少進行150分鐘。

3、藥物治療：在嚴重的情況下，藥物治療是排出尿酸的主要方法。常用的藥物包括利尿劑、醛尿酸氧化酶抑制劑和尿酸排泄促進劑，如呋塞米、苯溴馬隆、非布司他等，可以幫助增加尿酸的排泄量，降低體內尿酸水平。注意，藥物治療需要在醫(yī)生的指導下進行，避免隨意濫用藥物。

除此之外，必要時還可以進行手術治療，幫助降低尿酸水平。