孩子晚睡晚起可能會(huì)影響生長發(fā)育，因?yàn)樗呤且粋€(gè)非常重要的生物鐘調(diào)控過程，在制定兒童飲食與作息規(guī)律時(shí)，家長們需要高度關(guān)注孩子的睡眠情況。

首先，睡眠不足或質(zhì)量差劣會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響各種激素在體內(nèi)的合成和分泌，包括生長激素，這就會(huì)阻礙正常的生長。長期如此，就會(huì)使得孩子身高低于同齡人。

其次，熬夜后第二天醒來較晚，導(dǎo)致正餐時(shí)間不確定，從而影響胃腸道功能和營養(yǎng)吸收，使孩子體態(tài)偏瘦且容易引起消化不良等問題。

此外，晚上的燈光可能會(huì)阻礙褪黑素的分泌，進(jìn)而對(duì)睡眠質(zhì)量造成負(fù)面影響。而褪黑素又是人類自然界生物鐘節(jié)律最為關(guān)鍵的激素，若成年人晚上被類似的光線刺激，也有可能導(dǎo)致諸多亞健康問題。

因此，家長要幫助孩子建立正常的作息制度。盡量讓孩子每晚在規(guī)定的時(shí)間睡覺，并且每天早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以有利于孩子身體發(fā)育。