通過調整飲食習慣、適當運動、減輕壓力等措施，可以幫助提高肝腎功能。

1、調整飲食習慣：合理的飲食對于肝腎功能的保護非常重要。肝腎是身體最重要的解毒器官，如果飲食中含有過多的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇，會增加肝臟和腎臟的負擔。相反，攝入適量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助于減輕肝腎的負擔，保護肝腎功能。

2、適當運動：合理的運動方式可以增強身體的免疫力、促進血液循環(huán)、增強心肺功能、提高代謝水平，從而促進身體廢物的排出，減輕肝腎負擔。但需要注意的是，運動強度應該適中，過度運動可能會加重肝腎負擔，對肝腎功能產生負面影響。

3、減輕壓力：長期的精神緊張、工作壓力過大等因素都可能導致肝腎受損。因此，要盡量減少不必要的壓力，保持心態(tài)穩(wěn)定、情緒愉悅。

除此之外，定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)和治療肝腎疾病也是保護肝腎健康的關鍵。定期體檢可以及早發(fā)現(xiàn)肝腎疾病，進行早期治療，避免疾病加重，保護肝腎健康。