如果想要知道自己是否懷孕，可以通過(guò)基礎(chǔ)體溫圖的變化來(lái)判斷。

如果女性在排卵后性生活并成功受孕，基礎(chǔ)體溫圖中會(huì)出現(xiàn)連續(xù)高溫的情況。高溫期通常持續(xù)16天左右，如果在這段時(shí)間內(nèi)持續(xù)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，基本可以確認(rèn)懷孕。如果沒(méi)有懷孕，則高溫期后體溫會(huì)逐漸下降，直至下一次月經(jīng)的到來(lái)。

基礎(chǔ)體溫是指人體在靜息狀態(tài)下的體溫，通常在早晨醒來(lái)后、尚未起床活動(dòng)之前的體溫。為了獲得準(zhǔn)確的基礎(chǔ)體溫，通常需要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

1、測(cè)量時(shí)間：每天在同一時(shí)間、同一地點(diǎn)進(jìn)行測(cè)量。最好在早上醒來(lái)后，未進(jìn)行任何活動(dòng)、未喝水、未進(jìn)食或排泄之前進(jìn)行測(cè)量。

2、測(cè)量方式：使用數(shù)字顯示的體溫計(jì)，在同一側(cè)的同一部位進(jìn)行測(cè)量（通常是口腔、肛門、腋下或陰道），每次測(cè)量時(shí)間不少于3分鐘。

3、記錄方式：將測(cè)量結(jié)果記錄在基礎(chǔ)體溫表上，并標(biāo)注相應(yīng)的日期。