生完孩子后，第一頓飯應(yīng)吃易于消化的食物為主，同時(shí)還應(yīng)注意多吃高蛋白、高維生素的食物。

1、易于消化的食物：比如小米粥、雞蛋羹、清淡的蔬菜湯等，因?yàn)樯旰⒆雍螅a(chǎn)婦的身體比較虛弱，消化系統(tǒng)也比較脆弱，此時(shí)選擇吃容易消化的食物，不僅補(bǔ)充了水分，也補(bǔ)充了能量。

2、高蛋白、高維生素的食物：比如雞蛋、豆腐、瘦肉、海鮮、蔬菜等。因?yàn)楫a(chǎn)婦在生完孩子后需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和乳汁的分泌，因此，應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、維生素食物。

需要提醒大家的是，由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后易出現(xiàn)消化不良和便秘等問(wèn)題，因此應(yīng)盡量避免食用過(guò)于油膩和高熱量的食物，如油炸食品、高脂肪的肉類、甜品等。因?yàn)檫@些食物會(huì)增加產(chǎn)婦的胃腸負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。