哺乳期喝湯、吃肉都有下奶的作用。

湯和肉都是富含營養(yǎng)素的食物，可以提供孕婦和嬰兒所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。它們都有促進(jìn)下奶的作用，哺乳期媽媽需要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的食物。

湯是一種易于消化的食物，可以為身體提供大量的水分和電解質(zhì)。湯中的一些營養(yǎng)物質(zhì)，如膠原蛋白和骨膠原，對下奶有一定的促進(jìn)作用。

肉類不僅富含蛋白質(zhì)和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一種被稱為肌酸的化合物，肌酸可以促進(jìn)下奶。因此哺乳期適當(dāng)吃肉，也有下奶作用。

總體而言，哺乳期媽媽既可以喝湯也可以吃肉，以促進(jìn)下奶。選擇哪種食物應(yīng)該根據(jù)自己的口味和身體狀況來決定。如果喜歡喝湯，可以選擇一些營養(yǎng)豐富的湯，如豬骨湯、鯽魚豆腐湯等。如果喜歡吃肉，可以選擇一些健康的肉類，如雞肉、牛肉、豬肉等。不過，哺乳期媽媽應(yīng)該注意適量，避免食用過多的肉類或湯，以免對自己和嬰兒的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。同時(shí)，哺乳期媽媽也應(yīng)該注意均衡飲食，避免營養(yǎng)過?；虿蛔愕那闆r發(fā)生。