脹尿是指膀胱內(nèi)尿液過多而引起的不適感，但有時為了一些檢查（如腹部B超）需要配合醫(yī)生進(jìn)行脹尿，但脹尿的速度與個人體質(zhì)等多方面因素有關(guān)，沒有絕對的最快一說。具體如下：

1、飲水是最快、最簡單的方法之一。飲用足夠的水可以使身體保持水分充足，促進(jìn)尿液生成。但是，需要注意不要在短時間內(nèi)大量飲水，以免引起水中毒。

2、憋尿是最常見的脹尿方法之一，盡可能地推遲排尿時間，讓尿液在膀胱內(nèi)積累，直到感覺舒適或者出現(xiàn)尿急的感覺。但是，憋尿也可能導(dǎo)致尿液在膀胱內(nèi)停留時間過長，增加感染的風(fēng)險。因此，在憋尿時需要注意保持清潔和衛(wèi)生，并盡量避免長時間憋尿。

3、在脹尿時，可以嘗試放松身體，找一個安靜舒適的地方坐下來，放松身體，這種方法可以放松膀胱和尿道周圍的肌肉，減輕脹尿引起的不適感。

需要注意的是，如果有一些膀胱疾病，需要提前和醫(yī)生溝通，避免操作不當(dāng)而影響脹尿的過程。同時，在日常生活和工作中，需要注意避免長時間憋尿，注意個人衛(wèi)生和清潔。