憋尿久了尿不出來(lái)，可以嘗試一般方法進(jìn)行處理，如果行再考慮導(dǎo)尿。

憋尿太久會(huì)導(dǎo)致尿液在膀胱中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使尿液變得濃稠，增加了尿道感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)期憋尿還可能導(dǎo)致膀胱過(guò)度收縮，影響排尿功能。因此，可以采取以下一些方法來(lái)幫助緩解這種情況：

1、放松身體：在上廁所時(shí)，放松身體，保持舒適的姿勢(shì)，盡量避免緊張和焦慮。這有助于放松尿道，促進(jìn)尿液的流出。

2、多飲水：在憋尿久后尿不出來(lái)的情況下，建議多飲水，增加尿液的產(chǎn)生量。這有助于稀釋尿液，減輕尿道的不適感。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘哼m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助增強(qiáng)膀胱和尿道的控制力。例如，可以練習(xí)縮肛運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)尿道肌肉的力量。

4、食用利尿食物：食用一些利尿食物，如香蕉、芹菜、全麥面包等，有助于增加尿液的產(chǎn)生量。

如果以上方法無(wú)法解決問(wèn)題，或者癥狀持續(xù)加重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以通過(guò)檢查和評(píng)估癥狀來(lái)確定根本原因，并提供相應(yīng)的治療方法，比較常見(jiàn)的就是導(dǎo)尿術(shù)。

值得注意的是，在某些情況下，可能需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如超聲波或膀胱鏡檢查，以確定是否存在其他問(wèn)題。